Las rupturas de las parejas traen un periodo de trauma, nostalgia y tristeza, que solo el tiempo sanará.

La terapeuta Rocío Paredes sostiene que la forma de superar esta etapa es con una buena dosis de "paciencia", porque como quiera que sea con la pareja pasaron tiempo juntos -largo o corto- donde se desarrolló un vínculo emocional.

Paredes comentó que la separación afecta igualmente a las dos personas, independientemente de quién decidió romper la relación y quién haya sido abandonado. Pero advierte que no todo está perdido: al final todos salen de este desconsuelo.

Consejos

El primer consejo de la terapeuta es que hay que mantener una actitud de confianza, que se trata de una caída de la que tiene la obligación de levantarse y seguir adelante.

Otro aspecto importante es borrar de la mente preguntas cómo ¿con quién estará ahora?, ¿Pensará en mí?, ¿Encontraré a alguien como él/ella? Estas preguntas solo provocan destrucción y no permiten salir del duelo por la separación y reviven la desolación y la tristeza.

La terapeuta recomienda a estas personas que busquen otras actividades —principalmente las que se habían dejado de hacer— como ver televisión, hacer ejercicios, así como salir con sus amistades.

Lo que si es que es necesario evitar, por el momento, relacionarse con las amistades en común a la pareja. Además es importante compartir los sentimientos con familiares, amistades o compañeros para desahogar todo lo que se tiene dentro. Si esto no es suficiente también podría buscarse una ayuda profesional.

Está prohibido...

Paredes mencionó que algunas de las cosas que "no" se pueden hacer es llamar a la otra parte, guardar las pertenencias que esa persona olvidó en su casa, tratar de coincidir en lugares que ambos solían visitar y, principalmente, intentar reemplazarla inmediatamente con una nueva pareja.

"Estamos hablando de una etapa de dolor y vulnerabilidad, donde las partes afectadas no han logrado sanar las heridas causadas", señaló.

Iniciar una nueva relación sin cortar la que se dejó, al final provoca es sufrimiento.

A Vielka Torres le ocurrió esto cuando intentó arrancarse de la mente su anterior relación, con un amigo. Dice que lo único que conseguí fue "herirme más a mí misma y hacer sufrir a una persona especial que no se lo merecía".

Vielka mientras compartía con su amigo, pensaba todo el tiempo en su ex pareja y se sentía "infeliz".

En este sentido, Paredes aclaró que esto tampoco significa que "en el futuro se debe cerrar las puertas para una nueva relación". "Que en una experiencia te haya ido mal no quiere decir que debas quedarte sola (o) el resto de tu vida", aseguró.

¿Amistad luego del amor?

El terapeuta de pareja Jimi Portugal manifestó que se puede mantener una amistad con su ex pareja, dependiendo de las razones que provocaron la ruptura.

"Si la relación no tuvo un final dramático pueden llegar a ser amigos, pero sin la confianza que se tenía con anterioridad", dijo.

Uno de los temas que no podrán abordar con la ex pareja son nuevas conquistas, ya que se sienten incómodos.

No obstante, el terapeuta aclaró que son pocos los casos en los que se establece un verdadero sentimiento de compañerismo. "Lo más común es que el uno no quiera saber del otro", aseveró Portugal.

Finalmente explicó que en estos casos las personas están todavía "llenas de odio, rencor y no han podido cicatrizar las heridas, lo que solo el tiempo puede hacer".